Querer dormir perfeitamente pode ser justamente o que te mantém acordado!
Você sabia que dá pra se preocupar tanto com o sono que… acaba não dormindo? Parece piada, mas é real! Existe uma condição curiosa chamada ortossônia e, sim, ela atinge quem vira quase um “perfeccionista do sono”!
Imagina só: a pessoa quer tanto dormir bem que passa horas planejando o ambiente ideal, controlando a temperatura do quarto, cronometrando o horário exato de deitar, evitando até o menor ruído… Tudo isso com a melhor das intenções! Mas, ironicamente, tanta preocupação vira ansiedade, e aí… o sono some! É como tentar pegar uma borboleta apertando os punhos — quanto mais força você faz, mais ela escapa!
Claro, dormir bem é essencial para a saúde, o bom humor e até para brilhar no dia seguinte! Mas o segredo está no equilíbrio: um quarto aconchegante, uma rotina tranquila antes de dormir (sem telas!), e, principalmente, relaxar a mente. Não precisa virar um cientista do sono!
Se você percebe que essa busca pela noite perfeita está te deixando mais cansado do que descansado, talvez seja hora de conversar com um profissional. Afinal, o melhor sono é aquele que vem com leveza e não com lista de regras!
Postado por Jornalista Márcio Batista
Autor: Márcio Batista - Mais Alegria 95.1 FM
Foto: (bongbabyhousevn/pixabay) Reprodução/Divulgação
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